心理学知识
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如何获得你需要的反馈
我们都需要指导和信息，以便我们能够继续改进和成长。良好的反馈指出了我们的盲点和优势领域。良好的反馈对话应该是建立关系并建立信任，帮助你达到成长与进步的目标。但现实往往恰恰相反，这些谈话最终会伤害而不是帮助。你无法控制其他人如何给你反馈，也无法控制他们在这方面的技能。但是你仍然需要收集有关你的优势和差距的信息。你需要努力...
既不否认也不服从情绪
情绪对我们的生活和健康都有很大的影响。但是科学尚未完全破译情感体验的性质、结构和起源。我们所知道的是，从务实的角度来看，情绪适应生存的心理工具。比如：婴儿的哭声有效地引起了看护者的注意，恐惧让你远离悬崖的危险边缘。David Barlow 和其他人的心理学研究表明，痛苦通常不是来自情绪体验本身，而是来自情绪调节的错误。...
情绪控制法则——准确思考
如今，疫情让越来越多的人感受到生活的压力与困难，我们在度过这些困难时期的成功很大程度上取决于我们的心理健康水平。有的人可能将心理健康想象为一个人想要到达的地方或一个人拥有的宝藏，但心理健康既不是目的也不是财产。相反，它是你做的事情——正确的思维管理实践。 忙碌了一天，晚上终于可以躺在床...
挫折下的自我情绪调节方法
疫情、战争、自然灾害、通货膨胀、财务危机、裁员 ... ... 这些已经成为我们生活中的高频词。这些压力源让大多数人感到不安，有些人甚至认为它们导致了一种集体创伤。这些问题的持的确容易让人们产生负面情绪，哪怕是心理弹性较大的人也会感觉不好。在了解方法前，先和大家聊一聊什么是心理弹性？ 图片源自网络...
鉴别你们关系的真正标准
最近疫情开始在全国范围肆虐，很多朋友又被迫居家隔离。有小伙伴反应刚开始甜甜的恋爱就被突如其来的疫情生生拆成了异地恋。分开对热恋中的情侣而言无疑是痛苦的，但实际上无论爱情还是友情、亲情，在面临分别时，我们的心总是会被拉扯得生疼，疼痛随着你们关系的深浅不同，产生的痛感也会有所差异。 图片源自网络 和你爱...
分离时的痛苦是衡量你们关系的真正标准
最近疫情开始在全国范围肆虐，很多朋友又被迫居家隔离。有小伙伴反应刚开始甜甜的恋爱就被突如其来的疫情生生拆成了异地恋。分开对热恋中的情侣而言无疑是痛苦的，但实际上无论爱情还是友情、亲情，在面临分别时，我们的心总是会被拉扯得生疼，疼痛随着你们关系的深浅不同，产生的痛感也会有所差异。 图片源自网络 和你爱...