心理学知识
了解心理学，让我们更快乐.
失眠时千万不要这样做！
我们中的大多数人都曾与失眠症作斗争或彻夜难眠。你是如何应对第二天的睡眠不足呢？许多失眠症患者过度使用咖啡因，一部分人可能选择会每天小睡一会儿。不幸的是，涉及咖啡因或午睡的应对策略会使晚上更难入睡。非处方 助眠剂或处方安眠药通常用于抵消由于白天喝太多咖啡因或在小睡期间打瞌睡太久而导致的夜间清醒。换句话说，由于...
能救赎自己的，只有自己
人的一生其实很漫长，漫长到有些时候用时间的尺子来丈量，也发觉太慢。相比于宇宙，人类确实渺小的不值一提，但站在地球的角度，人类却又是那么不可或缺和时而伟大。 【图片源自网络】 人类从出生的那一刻起，就是个矛盾的存在：是独立个体和社会组成部分的结合体。如果说一直处在一个完全不与外界接触或尽量不接触的环境中，虽然听上去有些不...
多少“雷点”会导致一段关系走向破裂？
有句话说，不要了解一个人太深，因为了解的越多，就越会发现对方并不是你想象中的样子，TA身上你不喜欢的点对方会逐渐暴露出来，一次次刷新你的认知和下限，然后你就会希望从来没有深入了解过这个人。 没错，一段关系的前期，双方总是尽力展现出自己最好的一面、强调自身最好的特质，同时尽可能掩饰自己的缺点。这种行为其实很正常，因为你不...
整装待发，重拾约会信心
约会这个事情，既简单，又复杂。对有些人来说，约会就是双方彼此感兴趣的基础之上的一次试探性会面，虽有不确定性但仍充满期待。而对另一部分人来说，约会更像是一种考验，亦或者是一场艰难的考试，不论是从心态上还是过程中来说，都失去了约会本应有的那种轻松氛围。 为什么会这样呢？为什么有的人会对约会如此紧张，有时甚至是惧怕...
学生时期元认知能力的培养
前面一期里我们探讨了邓宁-克鲁格效应，引出了元认知的概念，并且知道元认知在我们的认知能力方面扮演着重要的角色。 什么是元认知呢？通俗来讲，就是对认知的认识。元认知是一种高阶思维技能，是个体对自我思维进行察觉的不断实践和练习，即对已有记忆、感知、思维等认知活动的再次记忆、感知和思维。 举个例子，现在回想一下你之前读书的经...
孤独的“解药”（下）
上期我们探讨了采取哪些简单的步骤能够减少孤独感，不知道大家都学以致用了没？这期我们继续来看看，还有没有更适合你的方法能帮助你减少孤独感。进行更深入的对话当人们跳过闲聊并进行有意义的对话时，他们会感到更快乐和更有联系。邀请您的一些同事或朋友尝试快速交友技巧，其中包括回答诸如您一生中最感激的事情是什么？之类的问题。谈话时把...