心理学知识
了解心理学，让我们更快乐.
2步降低焦虑感，收获心理复原力！
01.你是反复担心个不停的人吗？你或者你身边的朋友是否出现过以下情况？ 因为已经犯下的错误过度自责，会反复回想犯错的经过，难以平复情绪。经常为明天该怎样圆满度过而焦虑。害怕犯错误，想要证明自己，又隐隐觉得自己可能真的不行，在自我否定中进一步犯错。处理人际关系时，常常感到患得患失，没有安全感，害怕负面信号的出现。 如果你...
你的情绪智力高吗？
俗话说：智商不高，情商高的人，总有贵人相助。也有俗语说傻人有傻福。其实有些人并不是真傻，而是懂得适时的糊涂，放下小聪明，不计较琐事小情，给人宽容，自得自在。既收获好人缘，又不给自己找麻烦。现实生活中和心理学研究表明，一个人的事业成功，并不是绝对受智力水平的影响，很大程度上取决于非智力因素，特别是情绪智力。实验者曾做过一...
希望本身，就是一味良药
心理健康研究领域，有一个有意思的现象，就是问题取向的研究偏好。 以焦虑、抑郁、恐惧为主题的研究要远远多于以希望、信心、爱这样主题的研究。 这其实无可厚非，研究者往往就是以了解问题和解决问题为目标。 这样说，好像有些抽象。 如果有人参与过新冠疫情期间心理方面的调查，那么就很有可能发...
人们需要多久才能养成或改掉一个习惯
很多时候，并不是我们掌控习惯，而是习惯掌控我们。 从早起刷牙到中午11点的咖啡，每个人都有几十种固定的生活习惯。 有些很棒——每周一次的高强度运动经常受到鼓励——其他的也许应该戒掉，比如每天抽一盒烟，或经常叫高热量的外卖。 （图片源自网络）&...
何为真相?真相可能只是我们的偏见和价值观
我们可能已经注意到，一般来讲，原来一个普通的微信公众号一天只能发一条信息，疫情期间，申请的话，一天可以发六条。 这个一方面是好事，可以把更多的新闻和故事呈现出来，另一方面，也有弊端，过多的信息和渲染，容易让我们信息超载，陷入手机不能自拔，似乎疫情就是生活的全部，忽略了身边的生活，身边的人和事。 可是身边的现实生活是我们...
“我们”比“我”更能建立幸福健康的关系
大多数人都低估了我们常用的代词对日常生活的重要性。一项新的研究显示，你常用的代词是我还是我们，会在恋爱关系中分别导致痛苦、消极的情绪或相互依赖的健康关系。年初，一项亚利桑那大学的研究指出，在交流中过多的使用单数的我，表明这个人更容易感到沮丧和各种负面情绪。现在，对于恋爱关系中使用我们这种表达方式的分析显示，它能够帮助人...