心理科普
高效沟通，试试约哈里之窗
有一次，扁鹊遇见蔡桓公。扁鹊：国君，你的皮肤有病，不治怕要加重了。蔡桓公：我没有病。蔡桓公对臣下说：医生就喜欢给没病的人治病，以便夸耀自己有本事。过了十几天，扁鹊又前往拜见蔡桓公。扁鹊：国君，你的病已到了皮肉之间，不治会加重的。桓公见他尽说些不着边际的话，气得没理他，扁鹊走后，桓公还闷闷不乐。再过十几天，蔡桓公出巡，扁...
为什么人们在乘电梯时会一直盯着楼层数
乘电梯的时候，你的眼睛是看向哪里的呢?估计大部分人的眼睛都会盯着自己的手机或者习惯性地盯着电梯显示屏上跳动的数字，心里跟着默念：1、2、3……为什么在电梯里大家都习惯性看着显示的楼层数?是楼层数有什么神奇的吸引力吗? 图片来源于网络 如果你被问起，为什么选择盯着楼层数看？你最容易联想到的理由应该是在观察自己所要到的楼...
撒谎还是揭露？你的选择是什么
可能没有人从小到大都没有撒过谎吧？小时候撒谎也许是为了多拿几块钱去买零食，又或者是考试没考好怕挨骂挨揍因此说成绩还没出来，要么就说试卷丢了，然后随便捏造一个分数。 小时候的谎言都很朴素，说谎的出发点很简单，谎言本身也不复杂，所以那时候我们对说谎的包容度很高，也不去想会有多深远的影响。 那是什么时候开始思考谎言的好与坏呢...
“焦虑”吗？试试“理性家长”放松法
你体验过焦虑吗？我多么希望你的回答是Never。但是，很不幸。绝大多数的我们都身处焦虑情绪的煎熬中。 图片源自网络 现代社会被很多人形容为压力锅，在工作、家庭、生活的重压之下，焦虑已经成为一个难以解决的问题。 焦虑不仅仅是精神上的折磨，更是对身体上的摧残。长期焦虑的对身体有重大危害，比如：伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象...
曼陀罗绘画疗愈
曼陀罗是mandala来自梵语，是圆的意思，泛指轴心，圆周或奇妙的圆形，也有转圆俱足的含义。Manda，表示事物的本质、精髓、妙趣；la具有成就、所有等意思。Mandala意味着完成拥有的本质，精髓的事物，从中心扩展其意义的事物。曼陀罗意味着具有神圣意义、结构严整且以方圆结合的图形。曼陀罗绘画是指通过各种工具制造这些图...
习惯改不了？来看看正念的作用
我们都知道，习惯是很难被打破的。形成的旧习难改，新的习惯也不是很容易就能习得。而想在如今这个压力巨大的环境中做出与以往不同的改变，就更难了。那么习惯是如何形成的呢？这里就不得不提到基于奖励的学习系统。大脑是人类最复杂也最迷人的器官。关于大脑某些区域的运作机制，至今还在持续研究中。但这并不妨碍我们对目前已知大脑运作方式的...