心理学知识
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新的开始，心灵的洗礼：如何在变革中找到心理健康之路
2024年刚刚开始，我们总会给自己设定诸多目标，希望能够摆脱过去的束缚，追求更好的自己。然而，在这个过程中，我们往往会面临压力、焦虑甚至抑郁的困扰。如何在变革中找到心理健康之路，成为我们亟待解决的问题。
新的一年，心的开始
在新的一年到来之际，我们总会面临诸多心理上的挑战。其中，目标设立与达成的问题尤为突出。许多人雄心壮志地设定了各种目标，如减肥、学习新技能、增加收入等，然而往往难以坚持到底，实现这些目标。这种挫败感往往会引发内心的沮丧，让人倍感压力。
愤怒是什么？
愤怒是一种常见的情绪，它可能源于各种原因，如受到委屈、感到被忽视、被欺骗、受挫等。然而，愤怒并不是一种单一的情绪，而是由多种情绪组合而成的复合情绪。在心理学中，愤怒通常被认为是一种次级情绪，它是由其他基本情绪（如恐惧、悲伤、愤怒、厌恶等）引发的。 愤怒通常与压力和焦虑有关。当人们感到压力和焦虑时，他们的身体会产生...
冬天来了，情绪抑郁怎么办？
冬天来临，寒风刺骨，天气变得越来越冷，阳光也变得稀缺。这种环境可能导致一些人感到情绪抑郁，使他们的心情变得沉重和低落。为了应对这种情况，以下是一些的建议：1. 保持室内明亮： 在寒冷的冬季，让房间充满自然光可以带来温暖和舒适的感觉。打开窗帘，让阳光洒满房间，或者使用明亮的灯光来增加室内的亮度。这种方法有助于提高情...
什么情况下需要做心理咨询？
经常有人会问，什么情况下需要做心理咨询呢？是不是一定要等到得了心理疾病才需要去见心理咨询师呢？其实并非如此。做心理咨询并没有一个固定的标准，并不是说一定要有临床心理疾病才能进行心理咨询。 事实上，当一个人遇到一些难以承受的问题或挑战，无法独自应对时，可以考虑寻求心理咨询...
什么是家庭治疗？家庭治疗是如何进行的？
家庭治疗是一种以家庭为单位的心理治疗方式，它通过改善家庭成员之间的互动和沟通，解决家庭内部的问题，达到缓解家庭成员的心理压力和促进家庭和谐的目的。家庭治疗通常由专业的心理治疗师进行，他们具有丰富的理论知识和实践经验，能够为家庭提供个性化的治疗计划。 在治疗过程中，心理治...