心理咨询案例

我是一个26岁的男孩，从小学到高中都爱学习，成绩不错，学习上不用父母操心，重点本科毕业，学文科的。毕业后至今在一家事业单位工作，工作3年，收入不错，也很稳定。

　　我性格内向，满脑子都是我和自己的对话，自问自答的那种，好像就是有两个自己的感觉，一个是现实中的自己，还有一个是心里的自己。对话时大部分时间不出声，有时候会出小声音，但尽量不让旁边的人听到。不会在公开场合这样做。

　　父亲相对温和，脾气耿直，母亲相对强势，脾气急躁。小时候和父亲走得近些，可能觉得他不是很凶。我印象中妈妈比较凶。我比较胆小。我上幼儿园的时候，有一次和妈妈一起坐在床上玩，我妈妈突然装死，我被吓坏了，以为是真的，差点急的哭了，不停地推她。过一会儿，她又突然醒过来。我知道自己被骗了，我问她原因，她说是想试试我的反应，看我会不会想办法处理这种情况。不过我真吓坏了，心砰砰直跳，不太理解她的极端的做法。

　　父母平时关系其实还不错，没什么原则性问题，家庭基本和睦。吵架并不多。最厉害的一次我记得是在我上幼儿园的时候，母亲说和父亲性格不合，吵到要闹离婚的边缘，也就摔摔枕头之类的。后来在家人的劝导下放弃了这个念头。对于我妈发出的吵架信号，我爸爸对她一般总是采取忍让的态度，退一步海阔天空，实在不行了才回几句。于是往往变成了我妈一个人唱独角戏，过一会儿就停了。所以几乎很少有两个人吵的面红耳赤的情况。

　　小学时候，有一次我想和妈妈开个玩笑，我对她说，最近我学了很多骂人的话，我们两互相骂一句，来上几个来回，看看谁骂人厉害。游戏开始了，我骂了她两句，谁想到她当真了，一把抓住我，把我逼到角落里，还说，你再骂……我当时伤心透了，不是说好是游戏的嘛，你当真呢! 我妈妈对我和爸爸生活上照顾得无微不至，但对我和爸爸做的事情总是比较挑剔，不太放心，喜欢抱怨，喜欢包办，喜欢亲自动手，一切最好都按照她自己的思路来。比如她认为衣服必须挂在衣架上，否则看上去不整洁。我下班后回到家，把衣服随手放在椅背上或是沙发上，被她看到了，她会说个不停，理由是我懒惰。我说我等一会儿会挂的，她认为我在找借口。

　　总之，感觉我妈妈对我物质上给予的多，精神上的鼓励很少。以至于我阿姨说，我胆小和缺乏自信，有一半的原因在我妈。但我妈肯定是不会认账的。我一般很少说反对她的话，都是埋在心里。否则她会很不满意。 感觉她不太懂别人的心理，她的初衷是替我着想，为我好，但是她的方式方法我有时候真的无法接受。比如他经常拿我和表弟比较，说什么，一样生一个儿子，别人的怎么那么优秀什么的。可能她觉得是激将法。高考前几天，她还说，朋友家的儿子复习怎么怎么认真，成绩考出来肯定好。我想，这么说什么意思，难道我学习上还不拼吗?搞得我很郁闷，高考前心理本来就很敏感，她这样一说，我更压抑了。幸好我及时调整过来，没影响到高考。

　　想想我妈妈在生活上那么关心我，爱我，虽然对她的有些做法有异议和不满，但也就过去算了，毕竟是她给了我生命，我只能大度点，她的有些话也不能全听，有时候就睁一只眼闭一只眼，不想和她计较了。

　　面对现实生活，我很想提升自己的自信和胆量，更好地适应社会，您能给我一些建议吗?

　　最佳答案回答：如何提升自己的胆量和自信

　　你好!理解你的心灵成长感受，知道你现在的内心是什么样的状态。好在你能追求改变和提升，那么你就已经走在自信的路上了!!!

　　首先，你目前要确定你自己所冠名的概念，你说你已经26岁了，应该说处在一个强壮的男子汉位置，而不是男孩子了。这个男孩的概念，会带来一种场，障碍你自己长大。你想想，一个强大的人会不自信吗?所以，从现在开始，你要告诉你自己，你已经长大了，是一个男子汉了，而不再是一个孩子?!!!然后你会自己思维，已经成为男子汉了，不是孩子了，我应该具备什么样的状态呢，把你现在的状态反过来，就是你要要的状态了。

　　你的家庭环境决定你现在的性格，家庭不能选择，可是你的成长你可以自己选择。如果孩子时候还小，不知道和不会选择，如今你已经大学毕业了，并且工作，你就必须知道如何提升自己。如果思考不出来，老师建议你：1，确立目标和勾画自己理想中的性格，2、付诸实践和训练，如每天练习讲演一小小时，3、心灵演练，用冥想法想象自己勇敢和自信的样子，然后进入生活和工作的实践，4、去学习一项体育项目，最好是武术气功或者篮球类。5、若有心灵成长工作坊去参加一个，进行训练和提高。最后告诉你自己，我的生命状态就是我自己的画象。