你认为你正在尽最大努力完成所有事情让你的伴侣满意，但你无论做的多么细致，多么用心，你的伴侣都会找到抱怨的理由。也许换季了你还未来的及整理衣柜，或者饭菜不合胃口，又或者在购物时，忘记购买TA需要的物品。

在这些情景下，您可能会意识到有些抱怨可能是合理的，而另一些完全不可理喻。每个人都会时不时地忘记一些事情，大多数人都会克服这些小失误的烦恼。然而，你的伴侣并不是特别接受，如果有的话，即使一切顺利，TA似乎也找到了一些可以抱怨的事情。TA的抱怨与不满甚至可能与严苛的老板相媲美。

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不断的抱怨会对你产生什么影响？

在"人际正义"的概念下（这个术语被定义为"需要相信我们生活在一个'公正的世界'），你相信你投入到一段关系中的东西等于对方的贡献。作为公平的一部分，你的付出将受到"礼貌，尊重"的对待。也许在你们关系的早期，当你们俩都处于最佳状态时，你的伴侣表现出这些倾向，但是随着你们的交往，你的伴侣可能会让熟悉感降低其中一些标准。

无论发生在哪里，不公平的待遇都可能导致许多负面结果，从较低的幸福感到倦怠，抑郁和情绪疲惫。

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“抱怨”=“报复”吗？

加拿大研究人员提出，人们应对违反心中公平正义感的一种方式是进行简单的报复。在一项审查报复和公平正义感对参与者身心健康的影响的研究中，要求参与者表明他们在过去一年中为报复对主管进行的粗鲁或不礼貌的行为感受记录。结果表明，报复实际上有助于调解不公平待遇对身心健康的影响。报复中，不仅仅是释放了被压抑的愤怒，减轻了他们的痛苦，而是让他们觉得可以重新获得公平正义感。

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中和伴侣抱怨的3种方法

1.注意并指出该行为对您有何影响。

因为主管对待他们的恶劣员工可能会经历严重的长期精神和身体影响，所以你也可能受到过于苛刻的伴侣对你造成的影响。不要忽视这些影响，而是使用它们来尝试改变事物。

2.看看报复时会发生什么。

也许，向你的伴侣抱怨TA的问题似乎是平衡心理不满最直接最诱人的方式。试试，当您这样做时会发生什么？这会提高还是降低你们的互动温度？ TA是如何反应的？

3.试着恢复你的正义感。

第三步是最重要和最终最有效的。与您的伴侣开始对话，专注于公平和公正。看看你和你的伴侶是否能就一种不那么伤人的方式达成一致，谈论你们中一个人让另一个人失望的情况，提出你们的看法，以及解决方案。

总而言之，赢得一个不断发现你缺点的伴侣的包容与尊重可能具有挑战性，这些策略可以帮你将挑战转化为成就，维护你们的亲密关系，提高你们的婚姻幸福指数。