健康心理

自从学了心理学并从事心理行业工作以后，总会被问到一些“刻板印象”的问题：你是不是知道我现在心理在想什么？你们是不是跟算命差不多？你是不是能操控我的思想……诸如此类。刚开始会觉得很诧异，会耐心跟对方解释，但时间久了，就见怪不怪波澜不惊了，“是的我能知道你此时此刻内心的想法，我也会算命哦，要不要算一卦?”。

我们平时总开玩笑，说心理人承受了太多不该承受的。当然只是句玩笑话，但其实，心理人也不是万能的，尤其在外人看来，学心理的调整自己的心态肯定没问题的，心理人表示很委屈。

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最近疫情隔离中，呼吸新鲜空气都成了件奢侈的事情，总算在快要绝望的时候迎来的一缕曙光，小区人员可以有限制地下楼活动了。超市买完东西回家路上碰到了楼上邻居，简单聊了会。当对方得知我从事心理行业时，说“那你这挺好，肯定能把自己的情绪调节好”。其实本来可以顺着说是，但犹豫了下，还是和对方说，其实并不是的，很多时候我们也会有一些很难调节的情绪。

疫情封闭在家近一个月，核酸做了25次左右，没有人可以沟通，除了居家办公就是刷手机。也想过干个别的事情，但发现手头什么都没有。于是每天最美好的时间，变成了傍晚夕阳西下那会，站在阳台开窗望着远处，既平静又焦虑。平静的是一眼望去什么都没有，焦虑的也是一眼望去什么都没有。

刚开始还好，居家的新奇感和耐心并存，慢慢地，新奇感退去，每天告诉自己坚持胜利就在远处，再后来，耐心逐渐消耗完，取而代之的是焦虑、烦躁。焦虑的是不知道什么时候才能解封、还能不能赶上回家的末班车，烦躁的是日复一日苍白的生活让人心生厌倦。好在，小区终于发布了可以下楼活动的消息，虽然是有时限的自由，但毫不夸张的说，这个消息拯救了我。

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我说，不能出门的时候方知新鲜空气和活动胳膊腿是多么的奢侈，朋友说，不能出门的时候方知我不能当真正的宅女。

放在大环境下，学心理的人和大家没什么区别，都是普通人，也会遇到问题，也会有难以控制的情绪，也会在加班到深夜的时候无比暴躁。我们接触的心理相关内容可能相对更多些，在实际应用上也可能也更多知道一些技巧，但这并不代表心理人就不会有烦恼，或者不会有解决不了的问题。

曾经接触过一位心理老师（非咨询师），她本科硕士都是心理专业，讲授的课程也是实用性很受学生喜欢，但在聊天的过程中，这位老师说，“其实，我也有尝试过做心理咨询师，刚开始还好，但后来，遇到各种各样的来访者，问题越来越复杂，我发现，每次做完话题比较沉重的咨询后，我的情绪就很难恢复过来”。当时的我听了觉得十分不可思议，经验这么丰富的一位老师，怎么可能调整不了自己的情绪呢？而且还是被来访者影响的情绪。

后来，老师说了一段话，我好像当时就能明白了。她说，“做咨询时，很多时候自己就像是一个‘垃圾回收器’，对方会一股脑把所有的负面想法、负面言语、负面情绪全部都抛给你，你在咨询的过程中还不能露声色，因为你要体现你的专业性，而咨询结束后，就变成了自我消化时间，我得把所有接受到的信息都很好地消化掉。也正是在这个过程中，我发现我消化不了，这样的‘回收’会在很长一段时间内影响到我。所以，后来我就不从事咨询行业了，这个活适合留给更专业的人去做”。

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有的咨询师很有天赋，他们能处理很多类型的问题，也能在咨询后坦然表示，不会受到来访者的任何影响，他们能立马调整好自己的状态，并立即投入到下一项工作当中去，他们的专业性和对负面信息的处理让人敬佩，但这并不代表其他咨询师就不专业。

相反，我相信每一位有志投入咨询行业的人，都是怀抱着一颗热忱又敬畏的心，不能很好地消化来自对方的反馈不是他们的错，在生活中遇到困难不知道怎么处理、遇到消极情绪不知道怎么调节是他们的权利。“心理人”也是人，外界的声音很多，但别忘了在听的同时坚守自己的内心。累了就是累了，哭了就是哭了，没什么不好意思的，你们给了很多人肩膀，就别忘了也给自己一个拥抱。