健康心理

从出生到死亡，我们喜欢用“一生”这个词来概括。一生有多长？不确定，可能是五十年、六十年、七十年，也可能是更长，或更短。但有一件事是可以确定的，那就是每个人，都有终点。

这是一个有些沉重的话题，却又不可避免，就像是“走到终点”这件事本身无法避免一样。每个人面对死亡，甚至是想到死亡时，都会产生一定的恐惧。那你有没有想过，那个时候，人恐惧的到底是什么？

“死亡”的概念不是成年后才有的。儿童在很小的时候就意识到了死亡。还记得你第一次意识到“死亡”是什么样的场景吗？

图片源自网络

很多人可能都是在小时候，身边有长者去世了，然后意识到TA曾经也只是个小孩，但TA长大了，也变老了，最终离开。而我们，虽然现在是小孩，也会长大成人，终将老去，最后走向相同的归宿。

还记得小时候第一次意识到“人总要走向死亡”这件事时，我在沙发上哭到不能自已。妈妈过来问我怎么了，我说了缘由妈妈笑了。虽然她竭尽所能向我解释了死亡的自然性和不可避免性，但我还是不停哭。

那时候的我，担心的是身边的人一个个消失，最后我也消失，这个宇宙终将不再有我们的任何痕迹。一想到这些，就有一种无力感和无边无际的难过。

每个年龄段的人，对死亡的理解不同，死亡对TA的意义也不同。小的时候我们期待快快长大，但在意识到长大就会变老就会离开时，又感到非常不安。

很多家长避免跟孩子谈论与死亡有关的话题。可能是无法向孩子解释，也许是担心孩子心理承受不了。但其实，对死亡的思考可以帮助孩子面对和处理某些恐惧。在这个过程中，孩子可以通过表达自己的想法、与对方共享信息，来帮助对方面对恐惧。这其实是一种间接的陪伴。

青少年群体对死亡话题似乎没有那么恐惧和回避。一是因为他们愿意探讨这种成年人倾向的话题，在成人较少和他们探讨的前提下，他们可以和朋友公开讨论，还能增加彼此间的亲密感。二是尽管死亡意味着黑暗，但黑暗事物的神秘性令他们感兴趣。

图片源自网络

死亡是一件很神秘的事情。我们都知道人的终点是死亡，但却从没人能说明死亡是什么感觉，死亡后的世界又是什么样的，科学也不行。这种神秘和不确定性会时不时弥漫在我们思想当中。

所以我们到底在恐惧什么？弗洛伊德认为，这是“生存焦虑”中的一个重要部分——对死亡的恐惧，更多的是源于对自己死亡的意识，而不是死亡可能产生的危险等具体后果。

没有人知道踏过终点后是什么样子，所以无法想象之后的种种。也因此，能恐惧的，只有对“死亡”这件事的意识和认知。人可能只有在真正被迫面对死亡时，才能切实感受到死亡的含义，才能最终接受“死亡不可避免”这一事实。

随着年龄的增长，人对死亡的理解和内化可能会变得更容易，而最终那种焦虑也会变成接受。

图片源自网络

死亡不是剥夺，在意识还存留之前，死亡是坦然和释怀。回顾过往，可能会伴随着不少的遗憾，但当下，你只会更专注于眼前的状态，会更接纳目前的那个自我。

一个人的离去，关乎的却是很多人的事。我们害怕分别，害怕别离，害怕无法陪伴。但人类就是如此，不得不接受分离，却也能在终点之前一直爱和被爱。

最近有一段话说出了很多人的心声：“不要生得茫然、爱得拘束、死得浑噩。这一趟旅程，你要自由而尊严地行走，丰盈而无憾地阖目”。是啊，不畏不惧，不卑不亢，敢爱敢恨，才是对这一生的丈量。