健康心理

你是一个挑剔的人吗？感情中、或是工作生活中，你有设定各式各样的标准吗？如果答案是肯定的，那你可能是潜在的完美主义者。

当然，挑剔也是有不同程度的。如果挑剔的等级不是很高，相应地对生活的影响也不会很大。但如果是极端的挑剔，就会给自己和身边的人造成一定的困扰。

拿恋爱这件事情来说，你认为，什么程度的挑剔才算是正常的挑剔呢？又或者说，怎么做才能确保在自己要求得到满足的同时，又不会伤害到对方，更不会影响到这段新关系的发展呢？

其实，从某种程度上来说，“挑剔”在恋爱关系中是必要的，因为它能帮助你更快速地找到匹配的人。但关键在于挑剔的“度”，这个度把握不好，就很容易变成极端的挑剔。适度的挑剔则可以帮助我们找到合适的伴侣，而极端的挑剔则可能对人际关系有害。

挑剔，意味着追求完美。但挑剔的人，往往只追求对方的完美。极度挑剔的人给对方设了限，除非对方能满足他们所期望的所有品质，否则他们不会满足。有时哪怕只是一项不匹配，也会立即划出考虑范畴。

而且这些不匹配的要求，通常都是看上去并不深刻或内在的品质。这样的结果就是，错过了潜在的最合适的伴侣选择机会。

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有人把极端挑剔的人比喻为“缺陷发现者”。没错，那些看似很美好的外在要求，实际上就是对潜在伴侣的一次“缺陷评估”。无缺陷-PASS，有缺陷-OUT。可以说是非常极端的选择了。

那除了极端的挑剔，什么又是健康的挑剔呢？

健康的挑剔，是建立在足够现实的基础之上的，也基于对可用信息的综合。与极端挑剔者制定的标准不同，健康的挑剔是感性和理性相结合作用下的产物，能指引我们寻找合适的伴侣，而不是完美的伴侣，引导我们更注重对方的特质，而不是外在的条件。极度挑剔的人，他们期望发生的一些理想主义场景，是由他们自己不切实际的高标准产生的。

从恋爱的视角中跳转出来，极度挑剔的性格，其影响体现在方方面面，不仅会影响到个体自身的发展，也会对身边的人产生影响。

因为过于注重自己设定的各种标准和界限，一旦与预期不符，他们便很快会产生失望的情绪，导致生活中充斥着挫折。那些在其他人看来并不重要的事（也许只是房间角落掉落的一根头发），却能让极度挑剔的人抓狂。他们很难放松下来，不能任由事情顺其自然发展。

而与极度挑剔的人一同工作或生活时，你可能有这样的感受：那就是，随时都可能成为TA的“目标”。TA就像是检验机器一般，你的所有言行都会被纳入检验的范围，当你的行为有缺陷，就会被批判。想躲开？也不太可能，因为TA们身上仿佛与生俱来的雷达会找到你。

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研究认为，完美主义源于认知灵活性的缺陷，即适应不断变化（和不完美）的环境的能力。追求完美的人倾向于以“全有或全无”的方式来看待问题，缺乏变通和灵活性。一旦遭遇失败，他们会压抑自己的情绪，导致产生更多的紧张和其他负性情绪体验。

很多时候，事与愿违。有了这么多年的生活经验，我们应该学着接受不完美，承认人的局限性，接受求而不能、爱而不得。不要给自己设限，更不要给别人设限。不把挑剔当做标准，而是把它看成一种态度，一种对外界表达的态度。时间久了你会发现，挑剔是设限，不追求完美才能带来更多的可能性。