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无论是在生活中、学习中、还是工作中，压力无处不在。背负压力前进是为了更好的享受未来，但是压力也需要量力而行，就像沙漠中的骆驼，当它背负的东西已经是它的承受极限，这个时候如果再多一个稻草的话，就会让它失去平衡，瞬间垮掉。所以，适度的减压，也是为了更好的前行，保持一个好的心理环境才能面对未知的事情。

　　生活中有很多的解压方式，这里介绍几个小动作来帮助缓解压力。

　　用自言自语来调剂混乱

　　心理学当中有一个效应叫做空椅子效应，就是当有一把空椅子的时候，人的本能反应就是要坐在上面。同样还有朋友送你一个鸟笼，放在那里你觉的空着也不好，然后你会买一只鸟放在里面。所有，自言自语，让自己聆听自己的话，可以有效的帮助自己走出混乱的思绪，让自己冷静下来，在疲劳紧张的情况也会有不错的效果。

　　想唱就唱

　　每个人都喜欢听音乐，有时候会随着音乐的节奏不自觉的就会唱出声来，当发现自己唱声时会觉得很尴尬。其实没有关系，想唱就唱，唱歌本就是有益健康，释放心理压力，提升愉悦度，而且唱歌由助于大脑思维良好的运转。

　　闻香

　　现在很多人会在自己的办公室里点一些檀香或者一些香味精油，当这些香味释放出来是，通过嗅觉神经来刺激人的大脑，让绷紧神经和心理压力可以得到一定的放松。当然，点这些精油或檀香也需要适量，不易过多，不然会出现反效果的。

　　除了以上这些，还有着很多的解压方法，比如和同事聊聊天，看看远处的风景，冲一杯咖啡，看一些八卦新闻等等。生活不单单只有工作，还需要学会自我调剂，才会让自己对生活充满希望。