心理咨询案例

我是一位女士，今年四十岁，结婚有16年了，我俩是初中同学，自由恋爱，丈夫出轨四年，我今年10月份才知道.四年前，我就感觉丈夫与以前有点不一样，在我妈妈去世之前，他与那女的就在起了。同年我哥哥又生病了，他对我家的事不上心，就知道打麻将和玩。之后，我对他的心就冷了，一个人怎么那么没良心和无情。对他就不那么关心，我要照顾哥哥，管教女儿，做家务，叫他不要出去，他就是不愿意。菜烧了，碗洗了，就出去玩。之后三年，就对我冷暴力，去年年末，那女的离婚了。丈夫对我就更冷暴力了，他是逼的我难受自觉没趣，没尊严，忍无可忍自己提出离婚，他还想装个好人。自从我知道后，他晚上就没有出去，逃避在家里的原因一是怕我闹，二是怕面对那女，因为他已经答应小三他会离婚的。丈夫一直到现在都不敢向我提离婚，因女儿读高二了，怕影响孩子高考，二怕我自杀，我是一个脾气比较急，较强势的人，我不会去跟他闹，我只会跟自己生闷气，对自己闹情绪。丈夫的性格内向，不求上进，喜欢吃喝玩乐的生活，没有责任心，没有担当。我的工资比他高，可能从心底里看不起他，但我很尊重他，赚来的钱叫他管。在外面给足他面子，拼命挣钱买了辆车，考虑到去娘家方便。没想到他更方便带着小三游玩。反思自己，老公的出轨，我也有一定的责任，忽视了他存在的价值感，没有真正的关心过他。一想到我在最难受时，他不给我安慰，却和小三风花雪月，想着想着，忍了两个星期没向他发脾气，可今天没忍住。看他每天睡得那么香，今天他一躺上床就睡着了，不怎么主动与我说话，我不吃安眠药就睡不着，怕吃多了有副作用，没吃那天，夜里醒来就睡不着，一直到天亮。我知道对丈夫发脾气，闹自杀，其实是把他往外推，我很矛盾。我问他怎么办?他叫我给他一个月，可一个月过了，他说也不知道怎么办。他不敢与小三提出分手，毕竟他两是有感情的，给他时间，何时是个尽头，我是活在极度恐惧中，完全没有安全感，我也想到离婚可我恐惧一个的生活，其实我对他还是有感情的，我觉得人留下心不在，我也太没尊严了，他对我不冷不热，这种相敬如冰的生活也没有意义，我该怎么办?自杀念头每天都在上演，我知道这是最愚蠢的做法而且会伤害很多人，可我不甘心，为了这个家，白天上班，晚上辅导学生做作业，累的昏过去，他还在麻将桌上。他的工资除了交每月的房子按揭800元，菜偶尔买，孩子读初中有时会给点生活费，就自己花。没存过一分钱，也没有考虑过孩子的学业，很少陪着孩子与我，一年有11个月在外打麻将，与小三约会。想着想着他两在一起的画面，我心如刀割，情绪极差，脑子里都是报复他俩的画面，总想着用什么方法报复她俩，让他两终身后悔，然后自己也自杀。

　　答：

　　看完你的诉说我感受到了你内心的害怕、恐惧和无助，内心想挽回这段婚姻，可是又担心如果这段感情没有了温情只留下冰冷，自己是否能否承受?而离婚，这个几十年想都没想过的事情，突然需要让自己去思考，简直就是闷头一棒，你难以接受自己独自一人的生活，那会是什么样的生活，你甚至连想都不敢想。从你知道这件事到现在才一个多月时间，这是最难熬的阶段，你不能接受这个现实，各种情绪接踵而来，有种要被吞没的感觉，而此刻没有人能理解你，没有人能安慰你，你唯一能想到的就是伤害自己的身体，因为似乎只有身体是你最可信任的朋友，只有它才能任由你发泄。

　　老师能给你的第一个建议就是，把这个事情告诉自己的父母、公婆、兄弟姐妹、可信任的好朋友，他们是你的社会支持系统，你这个时候太需要支持了，这种时候只有你的亲朋好友才能给到你支持，哪怕是一句暖心的话语，哪怕只是在放心的人面前大哭一场，也比自己一个人承受要强。一个人在极度崩溃的时候需要一些渠道来发泄情绪，如果都没有发泄的通道，往往很容易出现你描述的那种最糟糕的情形：报复他们，最后自杀。如果那样了，对那些还活着的、爱着自己人会是怎样的伤害?孩子将来的生活又会怎样?

　　第二个建议，利用这段老公和小三关系不明朗的时间，让自己从情绪的漩涡中走出来，只有平静下来了才能做理智的思考。这段时间不要逼得太急，太急了反而会把他往小三怀里推，好好利用这段时间来修复下自己。

　　第三个建议，恢复调整过来后，冷静、正式地跟老公去谈这件事，让他拿出对这段婚姻的态度，可以利用可获得的社会支持系统给他一些压力，通常这个时候孩子和公婆是男人的软肋。

　　第四个建议，如果老公的态度是有利于维护这段关系的，比如：维持现状、就在婚姻里等等，那么对于这段感情自己可以做哪些调整，这里可以参考你陈述里自己觉察到的部分(疏于对他的关心、婚姻里给予他价值感等等)，以及你希望他能做到哪些部分。

　　我相信你会勇敢地去面对，我已经看到你的努力了!