职场人际

不知道何时开始“倦怠”变成了职场人的通病，大家进入职场产生倦怠的时间越来越短，很多人在开始工作半年到八个月的时间里迅速厌倦工作。

“职业倦怠”是人们因为工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态，让职场人体验到身心俱疲、能量被耗尽的感觉，主要表现出：

情感衰竭：没有活力，从早起上班就进入烦闷、焦躁的状态，没有一丝对于工作的人情，感觉自己的情感被剥离了，感受不到快乐；

去个性化：对工作的事物不感兴趣，对工作中的对象和环境采取冷漠、忽视的态度，不再努力向前发展，停滞并想逃离现在的工作；

低个人成就感：消极的评价自己在工作中的一切，工作能力下降，做任何事情都没有成就感，认为工作不能发挥自身才能，只是枯燥无味的烦琐事物。

长久处于工作倦怠当中，不仅可能会使你的工作凉凉，还可能使你出现慢性衰竭，疲劳、失眠、头晕眼花、恶心、呼吸困难、咽喉痛了解一下，绝不是说说而已，除了身体上的症状，心理也是备受折磨，莫名的亢奋、紧张、无法放松，或者就是长时间的忧虑、嗜睡、提不起精神，从而整个人浑浑噩噩，备受折磨。

如何缓解呢？

学会适时的休息。为在工作中获得更好的效率，不应该长时间沉浸在紧张的高轻度工作中，适时的休息可能会让冥思苦想的问题迎刃而解，学会在精力最旺盛的时期集中工作，在低效率阶段进行适当休息。

做到彻底与工作脱离。现代社会联络工具的发达话，让人相当于随时随地都能进入办公的状态，古代人日出而作、日落而息，结束工作后就彻底的不在想工作上的事，当代职场人也需要在结束工作后让身心都离开办公场所，除了必要的、不可抗力的加班，其他时间通通远离工作。

找到感兴趣的事作为奖励。当代职场人已经不再仅仅满足于温饱需求，更多的追求精神上的满足，哪怕是再喜欢的事物当做工作也会有一天成为负担，那么适当的将工作和兴趣分离开，在工作达到一定目标后将自己喜欢的事作为奖励，无论是“美食”、“电影”、“旅行”都是很好地选择。

将职业变成事业。如果只当工作是一种任务，当成每天必须要做的不想做的事，那么就像是逼迫厌食症吃饭一样，只会使其病情越来越严重，将工作当做一件痛苦的事情来执行，只会使倦怠越来越严重，学会将当前的职业变成自己的事业，如何在这份工作中发挥出自己的潜能，将工作的任务与个人目标联系起来，才能去尽心尽力的完成，而不是痛苦的敷衍。

Written by: 范范