职场人际

对于我们中的许多人来说，这几乎是每天都要发生的事情：

在一个重要的项目或任务上工作了一段时间之后，你决定休息一下，于是便拿起你的智能手机开始浏览社交媒体、阅读电子邮件、看看新闻或是玩一会小游戏。

休息一下是放松和精神充电的时间，这样你就可以带着全新的视角回到工作中。

然而，罗格斯大学的一项新研究发现，在精神休息期间使用手机并不能真正让大脑放松，反而会导致较差的表现。

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在一项研究中，罗格斯大学的422名本科生被要求完成一组20个单词的字谜。

任务进行到一半时，学生们被分成三组：第一组被要求休息一下，并让他们用手机进行上网购物；第二组也被要求休息一下，并让他们通过电脑或纸质通告购物；第三组则根本不休息。

有趣的是，休息时使用手机的那组显示出最高程度的精神疲劳，其效率和速度基本上与没有休息的那组相当。

从整体来看，休息时使用手机的那组完成填字游戏的时间比其他两组加起来要长19%，解决的问题也比其他两组加起来少22%。

罗格斯大学管理与全球商业副教授特里·库尔茨伯格在一份报告中解释道：“我们在任务之间休息一会时，使用手机放松的行为正在变得越来越普遍。我们认为这与其它放松方式没有什么不同，但其实手机可能会导致更多的注意力分散，使我们很难再把注意力集中到工作任务上去。”

研究人员认为，在日常休息时间使用智能手机非常容易令人上瘾，因为仅仅只是看到我们的手机就足以让人忍不住想要去查看通知或是浏览无休止的信息和新闻。