心理科普

01

爱情三角形

 

“爱情三角理论”是由美国心理学家斯滕伯格最早提出的，他认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

 

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 激情

 

激情是爱情中性欲的部分，是情绪上的着迷，也就是说当遇见一个令你心仪的人，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处时一种兴奋的体验。

 

激情的发展大致经历3个阶段：

 

• 身体的变化和表情动作会越发不受意识的控制，行为会因为高度紧张而发生紊乱，更服从于自我的体验。
• 人的行为会因为失去意志变得不可控制，事后回想起来会感到羞耻和后悔。
• 激情爆发后就会出现激情休克，此时会感到异常平静或者些许疲劳，甚至会出现精力衰竭，对一切事物都不关心。

 

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亲密

 

亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验，两人之间感觉亲近。

 

亲密包含10个基本要素：

 

• 爱方通过照顾被爱方来促进两人的幸福，付出代价的同时也渴望也会出现同样的做法。
• 跟被爱者在一起时感到幸福。
• 共同创造的美好回忆成为促进两人关系的力量。
• 尊重对方、看重对方。
• 与爱人相互理解。
• 与爱人分享自我和自己的占有物。
• 从被爱方接受感情上的支持，并且意识到只有这件事是不会错的，说明你们的恋爱关系中具有亲密这个要素。
• 给被爱方以感情上的支持。
• 当你正在经历困窘时，你仍然能够推心置腹地与对方交谈，这说明你和她（他）正在进行深层次沟通，或者说坦诚沟通。
• 珍重被爱方，对方比你所有的物质财富都要重要。

 

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承诺

 

承诺指维持关系的决定期许或担保，包含短期的和长期的两种形式。

 

• 短期方面：决定是否要爱一个人。
• 长期方面：做出对爱情的忠诚、责任心的承诺来维护爱情，是一种患难与共、至死不渝。

 

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02

不同形状的三角形构成不同类型的爱情形式

 

爱情三角形的三要素（激情、亲密、承诺）分别在三角形的三个顶点，代表三种基本爱情形式：喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情；三角形的三条线是不同顶点因素组合下构成的双因素爱情形式：浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情；三角形中央是三个因素共存的爱情形式：完美式爱情。在任何一段亲密关系中，都会感受到不同程度的三要素。

 

如果用三角形的形状和大小来分析这三个要素，就会出现大小不同形状不同的三角形，也就意味着亲密关系中这三要素所占的比重不经相同，你对亲密关系的感受也就因人而异。

 

      1.三角形越大关系越成功

 

这一点不难理解，当三角形的形状越大时所投入的三要素的“量”就会越多，亲密关系中的两个人就会更加亲密、更加热情、更加投入这段关系中，两人的爱情幸福值就会更高。而当三角形尺寸很小时，亲密关系中的两个人都没有付出应该付出的三要素，让对方感受不到被喜欢，也不会反馈到对应的甚至水平更高的被喜欢的感受。也许你会说，维持爱情的因素还有其他，但是如果不认真发展属于你的爱情三角形，这段亲密关系很难成功甚至会走向死亡。比如，以金钱维持的爱情，你认为那是爱情吗？

     

      2.三角形的形状匹配

 

每一个人都想发展出适合自己的爱情，那么什么样的爱情适合自己或者说与自己更加匹配呢？如果说三角形大小是爱情成功的决定性要素，那么三角形的形状就是爱情成功的关键性要素。因为每个人在爱情中付出的三要素程度不同，甚至同一个人对不同对象所投入的三要素的程度也不相同。例如，两个人属于浪漫型的爱，那么他们在经营这段关系中更多的是付出亲密和激情，这样更符合他们的想法，并且从中可以得到最满意的感受。这样的爱情结果一定的成功的。但如果其中一个人加入了过多的承诺因素，就会让另一方感到备受压力，也许另一方还没有做好接受承诺的准备或者对方正在沉浸在享受浪漫中，突如其来的承诺只会让对方喘不过气。

 

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03

爱情三角形中的其它关键性要素

 

     1.真实是否与理想相匹配

 

在爱情三角形中，人们不仅对伴侣有一个真实的感受，在真实的背后还有一个理想三角形时刻对比着。理想三角形是一个人对自己想象关系中最完美的要素组合形式，真实三角形越是接近理想三角形带给你的感觉，这段感情一定越成功。否则，这段感情并没有给双方带来彼此真正想要的东西。如果你想要承诺，而对方并没有给到，即使你的承诺与对方匹配，但这段感情会让你觉得缺了点儿什么。

 

      2.与爱情三角形匹配的行动三角形

 

爱情最终是需要表达、行动这些外在表现来实现，行动三角形是个体在爱情关系中如何表达爱的行为方式。当爱情三角形与行动三角形不匹配时，亲密关系就已经开始走下坡路了，因为伴侣之间没有感受到个人应该得到的情感感受。

     3.你所认为的伴侣的感受更重要

 

一段亲密关系中，伴侣的感受对你的幸福值并没有影响，这也是被研究证实的，更重要的是你如何看待伴侣的感受？你的想法是通过他们的动作三角形来调节的。因此，两个人的沟通尤为重要，沟通中了解对方是否真正了解你，尤其是了解你的感受。两个人之所以关系破裂，就是因为双方误解的对方的感情，没有深入了解彼此的感受，认为你的感受不是你真正的感受。

 

      4.三角形会随时间而变化

 

随着亲密关系的不断深入，爱情三角形也会发生变化，这是不可避免的。因此，不要指望在没有采取任何维护措施的情况爱情三角形还能保持原样。如果你的爱情三角形很大，形状很匹配，你就必须“努力”保持这种状态，保持彼此的感情联系，一起做一些能让彼此更亲密的事情。许多关系之所以失败，是因为亲密关系的双方或者任一方还没有意识到这一点，关系就已经衰败了。

 

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04

爱情三角形需要主动维护

 

生活中，你有听你伴侣的话了吗？

生活中，你是否想让伴侣每天开心？

生活中，你是否密切关注伴侣的需求？

 

生活中，你要了解你的爱情三角形是什么样的！

生活中，你要找到接近理想三角形的真实三角形！

生活中，你要通过行动三角形来带动爱情三角形！

生活中，你要不断聆听伴侣，感受伴侣来让爱情三角形保鲜！

 

这样你的爱情三角形才会更加稳固，坚不可摧！