健康心理
心理健康相关知识
失眠时千万不要这样做！
我们中的大多数人都曾与失眠症作斗争或彻夜难眠。你是如何应对第二天的睡眠不足呢？许多失眠症患者过度使用咖啡因，一部分人可能选择会每天小睡一会儿。不幸的是，涉及咖啡因或午睡的应对策略会使晚上更难入睡。非处方 助眠剂或处方安眠药通常用于抵消由于白天喝太多咖啡因或在小睡期间打瞌睡太久而导致的夜间清醒。换句话说，由于...
能救赎自己的，只有自己
人的一生其实很漫长，漫长到有些时候用时间的尺子来丈量，也发觉太慢。相比于宇宙，人类确实渺小的不值一提，但站在地球的角度，人类却又是那么不可或缺和时而伟大。 【图片源自网络】 人类从出生的那一刻起，就是个矛盾的存在：是独立个体和社会组成部分的结合体。如果说一直处在一个完全不与外界接触或尽量不接触的环境中，虽然听上去有些不...
孤独的“解药”（下）
上期我们探讨了采取哪些简单的步骤能够减少孤独感，不知道大家都学以致用了没？这期我们继续来看看，还有没有更适合你的方法能帮助你减少孤独感。进行更深入的对话当人们跳过闲聊并进行有意义的对话时，他们会感到更快乐和更有联系。邀请您的一些同事或朋友尝试快速交友技巧，其中包括回答诸如您一生中最感激的事情是什么？之类的问题。谈话时把...
拥抱美好的技巧
我们常说，生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。几天就教给大家6个技巧，拥抱生活中的美好。图片源自网络接受并确认你值得拥有美好的事物我们当中有太多经历过困难，尤其是创伤性事件的人，他们常常觉得世界不公平。但事实是这样悲剧的事情就是发生了。这就是生活。无论发生什么，重要的是要明白，你仍是一个拥有无限价值的人，你也值得拥...
孤独的“解药”
不知道你有没有曾经感受到孤独？孤独可能是我们一生都需要去面对的命题。今天我们和大家聊一聊可以采取哪些简单的步骤来减少孤独感：图片源自网络了解孤独的本质孤独是一种生物警告信号，它让我们知道我们未能满足人类的基本需求——社会交往的需求。就像饥饿促使我们吃东西一样，孤独也促使我们加强我们的社会关系。大...
改变习惯的6个快速技巧
即使您已经阅读了很多关于习惯书籍，但是在时间中还是会遇到这样或那样的问题，以下这些微妙的技巧也可能有助于将您推向一个新的水平。习惯不一定是时刻完美的习惯背后的逻辑是将提示（例如，工作日结束）和响应（例如，去健身房）配对在一起时可以使响应更加自动。提示和响应配对越一致，响应就越自动。它变得越自动化，它需要的自我控制就越少...