健康心理
心理健康相关知识
不是所有“心理人”都要坚强
自从学了心理学并从事心理行业工作以后，总会被问到一些刻板印象的问题：你是不是知道我现在心理在想什么？你们是不是跟算命差不多？你是不是能操控我的思想……诸如此类。刚开始会觉得很诧异，会耐心跟对方解释，但时间久了，就见怪不怪波澜不惊了，是的我能知道你此时此刻内心的想法，我也会算命哦，要不要算一卦...
喧嚣热闹之外，渴望陪伴的灵魂
年关将至，又到了即将和亲朋好友团聚的日子。学生喜提寒假，打工人喜提年假，大家都在等着回到家中享受假期和家人陪伴的欢愉。然而受最近疫情影响，很多地区的朋友在回乡返乡过程中遇到不少问题，希望随着情况的好转，每个人都能如愿回家。假期是能抛开平日工作、学习的有效休息放松时间，但后来慢慢发现，并不是所有人都喜欢假期，也不是所有人...
如何锻炼大脑
人的大脑也会用进废退。大脑会不断对外界做出回应，互动交流越多样、越繁杂，大脑的神经连接便会越多。不必担心会过度，人的大脑皮质约有140亿个神经元细胞，而一般人们在一生中仅用了10亿个左右，人的大脑很大一部分还未开发。图片源自网络反过来说，如果生活环境和感受缺乏刺激性，或是日复一日地做一件事，就会让大脑觉得枯燥，大脑便会...
如何抵抗消极情绪
我们每个人应对消极情绪的方法都不一样，今天为大家提供四点小窍门。用积极的行为去改变自己的心理有文章表明，你的行为可以改变你的情绪，改变你的思想变化。这个原因就像你的神经反射。你可能有过这样的变化，你正难过的时候，突然有人出现，你为了不让别人发现，就会做出一些别的行为来改善你的情绪，例如做出面无表情的动作后，你的难过情绪...
注重孩子韧性的培养，度过艰难时期
前几天看到一个很有意思的说法：自从疫情开始，这几年过得朦朦胧胧，对已经到来的2022也好像没有很感同身受，与其把今年叫做2022年，不如叫做疫情三年。2010是疫情一年，2021是疫情二年，今年是疫情三年。这么一说，好像确实对这几年的感受会更深刻些。过去这几年，对每个人来说都不容易，许多人在挣扎，被焦虑和压力折磨着，到...
疫情下心理调试技巧
最近疫情来势汹汹，疫情期间，我们除了遵守防疫政策，积极防范，不传谣，不信谣之外，我们也需要积极关注自己和家人的心理健康。曼达拉心理特意为您准备了一份抗疫情绪调节小贴士希望能帮助您以更积极的心态度过难关。图片源自网络适度宣泄负面情绪当我们不能通过接纳来改变这些消极心理和情绪时，我们还可以选择合理宣泄的途径。比如痛哭一场，...