健康心理
心理健康相关知识
请和对的人恋爱结婚
在爱情蜜月期看对方，咋看咋漂亮，咋处咋开心。我们认为和对方真是天造地设的一对，甚至有种相见恨晚的感觉。其实，就是被荷尔蒙蒙蔽了而已。那么我们如何在这种情况下，确定TA是不是我们未来托付终生的人呢？图片源自网络有三个评价维度可以帮助你很好地去衡量：同理心与支持通常，在恋爱初期，我们会释放出非常多的友善的信号。比如，总是站...
共情式聊天，缓解尬聊
在咖啡厅我们总能看到喋喋不休一直聊天的人，也能看到相顾无言，只能用喝水缓解尴尬的人。第一种情况大多是已经非常熟络的朋友，第二种情况则常常出现在新认识的约会对象上。有很多人非常苦恼于约会没有话题非常尴尬的情况，今天和大家聊一聊如何和不熟悉的朋友聊天。图片源自网络我们假设你正在与某人一起吃饭，而两人彼此尚不熟悉。此时，你会...
揭开“吹嘘”的神秘面纱
小陈人挺好的，但就是爱吹嘘，这是大家对小陈的普遍评价。倒也不是吹嘘，因为他说的事情确实真实且存在，但有个问题是，他讲的大多事情，都是关于别人的，而不是自己的。而他和别人唯一的链接，只是存在某种朋友或亲戚关系。我表叔前段时间刚买了奔驰最新款，家里都有5辆车了，简直豪横；我认识XX局的副局长，前段时间刚跟他们一伙人一块吃了...
睡眠八问
今天是世界睡眠日，毫不夸张地说，睡眠是人类可以用来改善身体健康的最强大工具之一。 以下八个关于睡眠问题的解答可以帮助你更了解睡眠的作用。图片源自网络1.睡眠会影响心脏健康吗？会！研究表明，睡得太少和睡得太多都与心血管疾病、心脏病发作和血压升高的风险增加有关。另一方面，持续的夜间睡眠与降低患心脏病的风险有关。尽管确切原因...
与作息形态“共存”
上期文章我们探索了目前已知的常见的四种类型的作息形态，每种类型的作息形态都有其特征及规律，能在一定程度上揭示我们起床后每天最清醒（警觉）以及最困倦的时段及变化。其实，每个人都有自己的生物钟，或者说是偏好的睡眠模式，且个体之间的生物钟是有差异的。即使是生活在同一个家庭的成员，有的可能习惯在11点左右就休息，而有的可能至少...
保持良好心理健康的5R法则
现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。心理健康要求内外兼顾：对外，要人际关系良好，行为符合规范；对内，基本需要获得满足，心理机能正常。行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。如何在瞬息变化的社会下保持良好的身心健康呢？今天给大...