青少年成长

写在文章开头：

如果你是成年人，请认真对待你身边出现的所有孩子。不要总认为孩子还小，什么都不懂，可以随意对待。这样的想法太过愚蠢。你的言行不仅会影响到TA的现在，还会影响到TA的未来。如果你是父母，请更谨记这段话。

童年，是我们在长大成人后，还一直心心念念不忘、想再经历一遍的时间记忆。相比成年后的生活，我们更怀念小时候的童真和无忧无虑。童年对人的影响之深，不仅是因为它与其它成长阶段相比更加特色鲜明，也因为在这个阶段，我们开始探索发掘自身潜力、开始被鼓励去爱自己、开始与身边亲近的人建立牢固的关系。

这些都不可置否地在我们之后的成长中发挥了重要的作用。可以说，童年的经历，决定了未来的我们长成什么样子。

然而也有一部分人，他们讨厌说起童年，更讨厌回忆有关童年的一切。他们在成年生活中积攒的很多伤痛和不快乐，都是源自童年时期的创伤。还有很多人也受到了童年的影响，但却没有意识到，因为他们将这种情绪暂时或永久地搁置到了一边，而不是回头重新认识童年带给自己的体验感受。

现在的父母很注重培养孩子的各种能力，比如创新能力、逻辑思维能力、艺术能力等，然后在各种铺天盖地的培训班广告中忘了最重要的一项：孩子自我意识的培养。

可能有很多人对自我意识的概念还不太了解。自我意识=自我认识+自我体验+自我控制，这意味着，高的自我意识水平可以指导我们的思维、情绪、以及行为。与创造力、逻辑思维等能力相比，自我意识的发展至关重要。

而孩童时期的自我意识是如何产生与发展的呢？在成长到大约3岁左右，儿童开始形成生理上的自我；3-14岁通过家庭与学校的社会化生活的体验和学习，逐渐形成社会化自我；而后在接下来近10年时间形成心理自我。期间任意一个阶段出现问题，都会影响到下一阶段自我意识的发展。这也是为什么，童年时期的自我意识发展如此重要的原因。

自我意识不是凭空发展的。儿童自我意识的发展离不开成人的包容、接纳、抚养、和无条件的爱，这会影响到他们对自我和对周遭世界价值观的形成。儿童在童年时期受到的疏忽、虐待，会转化成内疚感和羞耻感，并且极度缺乏信任感，这些感受会伴随着他们进入成人期。此外，如果儿童不被允许发表意见或表达脆弱的情绪，在成年后还会出现情绪控制问题。

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如何辨识儿童期创伤是否影响到成年生活？

• 避免亲密或脆弱的情绪
• 感到空虚或觉得生活中缺少了某样东西
• 对健康和亲密关系产生抗拒
• 被不健康的关系所吸引
• 把自己捆绑到工作或其他义务之中
• 有限的健康应对策略
• 感到陷入愤怒或沮丧的情绪之中
• 成瘾或自虐行为模式
• 慢性疾病或自身免疫性疾病

如果你在成年后的生活中经常遇到上述问题，那或许需要重新审视一下自己的童年生活并思考它在多大程度上影响了你现在的生活。

这个过程并不容易，因为回顾并接受童年期的创伤经历是痛苦的，而且需要一定的时间。但当你开始这段治愈的历程，就能对童年和成年之间的关系有新的认识，就可以有针对性地对问题进行“修复”。

1. 允许悲伤情绪的存在

什么是悲伤？从开始的拒绝、愤怒，到中间的讨价还价、沮丧，再到最后的接受，这就是悲伤。因为童年遭受的创伤而悲伤、因为没有得到过幸福的童年而悲伤，这些都是必然且可理解的。很多人都把童年时期的经历看作是自己的错，但其实并不是的。认清这一点，并接受悲伤的存在，是我们“修复”的第一步。

2. 远离不健康的人群和环境

有句老话说的话，那些让你生病的环境无法治愈你。这时候，你需要列一个清单，清单上需要有你经常接触的人和环境，然后分别评估他们在你的生活中扮演的是积极的角色，还是消极的角色。生活可以放肆自由，但一定要知道哪些是有利的哪些是有害的。选择那些支持你、真诚、值得信赖的人留在身边，那些回忆起来总让你感到后悔和懊恼的人和环境，就让他们随风去吧。

3. 建立安全感

如果在童年时期没有得到足够的安全感，就会逐渐生成控制事物时的焦虑和紧迫感。在不安的环境中成长也会导致成年后的不安和威胁感，以及对周遭人际的不信任感。要想逐步找回安全感，就需要弄清楚是否缺乏安全需求。列出那些让你有安全感的人和环境，多创造类似的相处模式，建立和强化安全感。

成年人，不是随随便便长大的。一个成年人如何言语如何行为是由早期生活条件塑造和增强的。如果你是童年创伤的遭受者，不要自我责怪，童年的经历不由你选择，更不是你的错，你需要做的，是与童年的自己和解。如果你正在以监护人的身份抚养孩子长大，请千万重视自己对孩子未来的影响。雪崩的时候没有一片雪花是无辜的，那些创伤的影响，会以显性或潜移默化的方式，延续到成年。不要让悲剧一代代重演，请成为那个终止悲剧的人。