青少年成长

孩子发脾气，时常让家长感到头疼，尤其当孩子情绪上来的时候总是伴随着破坏性行为，例如摔门、扔玩具、乱叫等等，甚至会在公共场合爆发，让家长感到尴尬。这时，家长做的第一件事肯定是上前制止孩子的行为，先是好言相劝，然后会打骂批评，结果根本没有社么用。

愤怒是一种正常的情绪，每个人都会有愤怒的时候。有时成人都无法控制自己的愤怒，何况是孩子。但是如果一个孩子常常因为一点小事就大喊大叫，管不住自己的愤怒情绪，则可能影响孩子的身心健康和人际交往能力的发展。因此，对于“易怒型”孩子，父母要给予正确引导，教孩子控制自己的愤怒情绪。

（图片源自网络）

闺蜜的孩子亮亮是个聪明灵巧的孩子，可是唯独一点——爱乱发脾气，时常让闺蜜一个头两个大。

一天放学，亮亮回家，一进门就把书包扔在地上，气冲冲地走到沙发边，一屁股坐上去，盯着电视一言不发。闺蜜见状就问孩子：“怎么？宝贝儿子。”亮亮生气地说：“出的什么题，这么难谁会做！”说着从书包里拿出试卷一把撕碎了。闺蜜一边安慰孩子，一边将撕成碎片的试卷捡起来用透明胶粘好。等孩子消了气，就觉得有点不好意思。

第二天，亮亮拿着试卷去学校，同桌问他：“你的卷子被你爸撕啦？”结果亮亮不知道哪里来的怒火，顺手给了同桌一巴掌。老师教了家长，经过老师的说明，闺蜜才知道孩子经常和同学们闹矛盾，动不动就发火，甚至动手打人。回到家后，闺蜜想和亮亮谈谈，可是亮亮根本不听，闺蜜说了他几句，他竟然跟妈妈吵了起来，最后把门一摔，把自己关在了房间里一个人生闷气。

闺蜜很苦恼，不知道该怎么管教孩子。相信很多家长都有和闺蜜一样的苦恼，孩子越来越难管教动不动就发脾气，不能控制自己的愤怒情绪。孩子有情绪是正常状态，但是如果不能管控自己的情绪，不仅会对自己的身心健康造成影响，还很容易伤害他人，甚至影响孩子的人际交往。

（图片源自网络）

那么，该如何教孩子控制自己的愤怒情绪呢？

孩子控制情绪前，先要了解情绪

控制情绪先要了解情绪，因此家长首先要让孩子知道什么是愤怒，愤怒情绪可能会带来什么危害。比如，会伤害他人的感情，破坏同学、朋友之间的友谊，甚至与人发生冲突从而造成人身伤害等。同时，还要让孩子认识到愤怒是一种正常的情绪，是可以被接受的，但是不加控制地乱发脾气是不能被接受的。

帮助孩子找到愤怒的原因

当孩子清楚地知道自己因为什么感到生气的时候，心里就有了预防和处理的方法。因此，作为家长，当孩子生气的时候，家长要帮助孩子找到让他生气、愤怒的原因。另外，也可以和孩子坐下来讨论那些容易让他生气的事，并让孩子写出自己的想法。

（图片源自网络）

教孩子认识愤怒的信号

孩子在发怒之前会有诸多表现，比如，嘟嘴、瞪眼睛、转身不理等，应该让孩子留意自己生气时身体所发出的这些预警信号告诉孩子此时要冷静下来，或是找个地方冷却情绪。

让孩子恰当地表达愤怒

压抑愤怒是不健康的，如果长期将愤怒的情结积在心底，会对孩子的心理造成伤害。因此，我们在教孩子控制愤怒情绪的，同时还应该教孩子恰当地表达愤怒，比如，让他认识到动手打人、辱骂别人、摔东西等都不是表达愤怒的好办法，而是应该坦率地把自己心中的不满讲出来。另外，也可以教孩子采用转移注意力的方法宣泄情绪，比如让孩子通过跑步、听歌、打羽毛球等来合理释放情绪。