婚姻恋爱

前段时间听到一则故事：朋友A总觉得对老公怨气比较重，主要是因为经济问题，婚后丈夫事业不稳定，自己的工作也一波三折，，忍不住与曾经在同一起点的朋友做比较，一比较就极度不满意现在的婚姻生活，觉得别人为什么就可以经济良好，夫妻感情顺利，家庭幸福美满。因为婚姻比较特殊，能拿来比较的都是可以物化的东西，比如彩礼多少，有没有房子，房子多大，在哪个城市，价值多少，收入多少等等，这些很容易比较出来一个高低好坏。以至于朋友A对自己现在的婚姻状态开始不满意······

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步入婚姻后，彼此从经营恋爱转变成经营生活，从两个人变成两个家庭，更多的需要理解和包容彼此，在感情的基础上增加互相的婚姻责任感，这就需要提高婚姻满意度，有助于夫妻感情提升，家庭关系和谐。

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首先第一个问题，婚姻满意度是什么？

婚姻满意度主要是指已婚夫妇对其所处婚姻关系的主观评价，且婚姻满意度的高低对于婚姻的稳定性及婚姻质量有重要影响。研究发现，婚姻形成并维持婚姻满意时，将有助于社会利益的保障(如减少犯罪等)和家庭人员的身心健康。而失和，破碎的婚姻，对夫妻双方和子女的身心健康都有非常负面的伤害与影响。

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其次影响婚姻满意度的心理因素有哪些呢？

• 婚姻价值观

婚姻中的价值观是什么?简单的说,就是对婚姻的看法和态度,你认为婚姻当中什么东西最重要,最值得追求。心理学家兼心理治疗师帕特里克·埃斯特拉德认为:如果价值观迥然相反,互相在很多重大问题上不能达成一致,对方说的话、做的事甚至引起另一方的反感,这种婚姻的寿命不可能太长。生活中每个人的价值观都有相对性和特殊性,决定价值观的因素很多:所受的教育、个性、文化与社会环境及个人经验等等。

• 人格特征

根据艾森克理论,人格结构的三个维度为内外向、精神质和神经质。这三者对婚姻质量的影响各不相同。神经质得分高的人,在婚姻中情绪状态常常不稳定，遇事容易激动，受到刺激会产生强烈的反应，故而会影响夫妻关系，婚姻不和谐。精神质得分高的人个性孤僻、冷漠、不容易适应新环境,这种状态不仅会让自己在婚姻中难以体会到幸福感，而且很容易让伴侣常常也陷入痛苦之中。所以个性随和，不敏感，积极面对生活，热情的人格容易在婚姻中体验到满足感。

人格特征具有稳定性,完全改变的几率很小,但只要个人认识到人格特质对婚姻的影响,就会在日常生活与伴侣相处时扬长避短,所以在寻找伴侣时尽量全面了解对方的个性,选择适合自己的另一半。

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• 对婚姻的应对方式

应对是指当一个人判断与环境的交互作用可能会为自己带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，他为处理(减低、最小化或忍耐)这种交互作用的内、外需求而采取的认知和行为上的努力。它对个体的身心健康起着重要的作用。心理健康的人在遇到问题时一般选择的是成熟型,有助于个体在应对中实现自我价值,它属于自我心理成熟的过程,如解决问题、求助等。不成熟型指一些排在最底层的、原始的防御策略,它包括回避、合理化、自责等。研究发现,婚姻中选择成熟的应对方式有利于提高婚姻的主观满意度和客观状况,而不成熟应对方式则反之。

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那么，有什么方法可以提高婚姻满意度么？

• 完善双方个性

良好婚姻关系的建立需要双方个性配合。夫妻双方如果拥有成熟、良好的个性，就可以更好的适应彼此在婚姻中的角色，若在婚姻中夫妻双方的个性融合出现矛盾，同样也会影响婚姻关系的发展。个性没有绝对的好坏之分，所以不一定哪种个性的人婚姻一定幸福，但一般来说，具有宽容、大度个性的人更容易促进婚姻和谐。婚姻不是一个人的事情，每个人在走进婚姻时候应该考虑双方的个性是否相容。对于每个个体来说，个性的完善是婚姻和谐幸福的前提，双方的个性相容更是婚姻美满的基础。

• 加强自我调适能力

自我调适能力是指个体根据客观需要和主观愿望，调节心理过程，完善心理结构，以与社会发展、周围环境变化和自身生理、心理成熟相一致的能力。如果一个人平常很容易焦虑、抑郁，在生活中的情绪状态比较压抑，那么结婚以后，他在家庭中也经常会表现出不良情绪，让伴侣也同样感受到压抑感，让伴侣开始想逃离他、逃离家庭。或许在日常生活中我们不一定具有抑郁的情绪，但常常会有非理性的情绪表达：例如遇到难题后不能冷静理性的思考，态度消极、极端化。所以增强自我调适能力，掌握适合自己的调节情绪的方法，遇到问题时理性对待、积极解决，这样才有利于夫妻生活。

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• 提高应对的能力

有些夫妻在出现问题时，常常采取回避和压抑态度，俗话说，不在沉默中灭亡，就在沉没中爆发；回避矛盾的结果就是矛盾日积月累，最后一发不可收拾。正确的应对方式是：首先，遇到问题夫妻双方最好可以及时解决，哪怕是吵架，也让彼此之间有了宣泄和交流；然后理性分析矛盾原因，不夸大对方的过失；接着懂得示弱，可以让伴侣分担压力，向伴侣寻求情感支持、亲密的感情产生于真心的吐露，要让对方知道你需要他、重视他，需要他的关心和帮助。

• 获得沟通技能

心理专家认为最普遍的婚姻问题是沟通问题，日常生活中的矛盾和敌意、消极的互动是导致婚姻破裂、影响夫妻身心健康的重要原因。如何避免消极的沟通方式：首先减少双方的批评指责，就事论事而不是推卸责任。其次不要威胁伴侣，矛盾升级就有可能威胁对方，引起对方的怨恨和失望，关系恶化。最后，对于伴侣提出的要求，如果是合理的，不要采取冷漠态度，岔开话题，夫妻之间也需要相互尊重，多肯定，少否定，积极关注有助于夫妻感情和谐。