婚姻恋爱

什么是“情绪虐待”？

区别于我们概念中的“肢体虐待”，“情绪虐待（Emotional Abuse）”更多指代的是对一个人在情绪和精神上实施的不公平对待。前者是看得见的、令人恐惧的，而后者的形式却更为隐秘和不易察觉，但却同样令人感到害怕和不安。小到批评，大到诸如威胁、恐吓、操纵等具有破坏性质的虐待，都属于“情感虐待”的范畴。

想象你处在一段关系之中，但你在这段关系中的感受并不好。你像经历了很多不好的事情一样，时刻都很悲伤，你失去了自我价值感，易怒、暴躁，你变得不像你了，但无法控制自己的情绪。这种感觉是不是细思极恐？

“情绪虐待”可以存在在多种形式的关系中，而在婚姻和恋爱中，它的影响最为巨大。如果你在恋爱或婚姻中遭受了对方的“情绪虐待”，会引发什么样的后果呢？

• 情绪上，你可能会变得抑郁、焦虑，产生不同程度的心理问题；
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• 行为上，你的自尊心变差，还可能导致失业和恐怖行为的产生，如不想出门、社会孤立、切断与朋友家人之间的联系、甚至企图自杀。

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在一段关系中，“情感虐待”会以多种不同形式表现出来，如对方表现出对你的轻视、心理操纵、被动式侵略、财务控制、经常以贬义的名字称呼你，那你很可能正在遭受“情感虐待”。

• 善于轻视者，通常会对自己的另一半说一些反讽的恭维话。虽然是恭维，但为了体现自己的重要性，讲话者的语气和话语的内容会严重破坏听者的自信心。“你要是再年轻些穿这件裙子就好看了，下次出去前穿什么首先问一下我”，听上去是不是很令人绝望？对那些本就自尊心较低的人来说，这简直是致命的，这会让他们开始相信没有对方自己就做不好。
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• 心理操纵者，通常会通过言语或行为表现让对方觉得错不在对方，而是自己要疯了要失去理智了。 犯错不承认，还指责是对方偏执、无理取闹，时间久了，就会导致被害者认为都是自己的错，产生持续性的自我怀疑。
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• 一段关系中什么是最可怕的？沉默，类似冷战。擅长冷战的人，通常不会直接打断和对方的谈话或直接否认对方的观点，而是不回应。这种无声的反应才最可怕，TA可能是有意的，也可能是操控感太强而无意识的行为。这通常会导致另一方异常生气和愤怒，而此时虐待者会认为对方的愤怒恰恰印证了自己的行为是正确的，陷入一个死循环。
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• 财务控制的人，会将所有的收入都放在自己名下，或完全由自己管控，对方每一笔花销都要向自己开口。即使是不得不支出的家庭开销、即使对方已经为家庭付出了很大努力，也完全不会给予对方财务支配权。
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• 在情侣或婚姻关系中，我们都习惯于给对方起爱称，但有些人给伴侣起的别名，却带有人身攻击和讽刺的意味，话说得再好听，带有嘲讽的称呼总是让人不舒服的。

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当你正受到伴侣的“情感虐待”时，发生以下事项需要格外注意：

• 如果你的伴侣不让你参加社交活动或向朋友或专业人士寻求帮助，甚至挑拨你的家人或同事反对你；
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• 如果你的伴侣对你的需求漠不关心，也拒绝妥协，你总感觉在各种边缘试探来换取TA的开心；
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• 如果你为了应对对方而染上酒瘾或毒瘾；
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• 如果你的孩子也在为你担心；
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• 如果你被强迫进入让你不舒服的性环境。

“情绪虐待”的后果很严重，大部分关系都在情绪虐待中消亡，也有少数能生存的，但通常都借助了心理治疗的帮助。“情绪虐待”中的受害者需要通过与伴侣设定界限来保护自己，同时也能帮助到对方。任何时候都别忘了，还有朋友和家人的支持，他们不仅可以帮你守住界限，也可以在危机时刻给你最需要的帮助。